jak napisał

[...] zaperdziel że nie dojadam pewnie. W Wielkanoc pewnie razem z winem 3.5k kcal poszło lub mniej. Ale przebiegłem i przeszedłem prawie 2k kcal. Wydatek kaloryczny z tygodnia na tydzień większy ze względu na dystanse. Nie wiem jak z tym bieganiem i kaloriami ale już 4tyg zastój był na początku i potem poleciało. Samo bez zmian w diecie i treningu.

[...] że na redukcji trzeba obciąć 300-500 kcal od bilansu żeby korzystać ze zgromadzonych zapasów. co do spadku 1 kg na tydzień to na początku tak właśnie miałem, teraz jakbym trochę 'zwolnił' dlatego założyłem ten wątek, chociaż najważniejsze są dla mnie centymetry a nie kilogramy. druga sprawa to ja mam ciężko tyle jeść:/ moja nadwaga nie [...]

Hmmm na poczatku jak to czytalem to pomyslalem ze to przemilcze, ale to co Kreiten napisal to juz szczyt glupoty. "jest zdecydowanie łatwiejszy do opanowania niż MMA (proste, sierpowe haki i uniki w odróżnieniu od technik ręcznych, nożnych, rzutów, kopnięć itp w MMA)" Techniki z MMA to co innego niz bjj + mt, w MMA masz wszystko bardziej [...]

Właśnie czy wyobraża sobie ktoś schodzenie do parteru z 2 czy 3 przeciwnikami?? W boksie przynajmniej istnieje szansa że jak kolega wyżej napisał: Utorujesz sobie droge. Zresztą jak widzieliście, dobry bokser jak na tych filmikach "zjada" i 2 i 3 napastników. A ilu "zjada" bardzo dobry bokser? Parter jest dobry przeciwko 1 vs [...]

[...] się na******lać, tylko broni się przed ***niętymi słabiakami trenującymi krótko, bądź strit fajterami którzy nie trenują wcale i myślą że są dobrzy. Co do tematu, boks tak jak MMA ma swoich fanów. Boks jest tradycją, w Europie kolebką sztuk walki (pierwsze walki o tytuł odbywały się już w XVIII wieku), przez co doceniany jest przez dojrzałych [...]

[...] 2:30 do 2:40 ( zdanie sifu Ted'a Wonga odnosnie JKD koncepcji) " Skomercjalizowali sztukę walki przez ostatnie 35 lat, naprawdę, szczerze, przez ostatnie 35 lat po tym jak odszedł Bruce, sztuka walki Bruce'a doznała zwrotu i przestała być już Jego sztuką walki- nazywają to Jeet Kune Do koncepcje. Fundamentem koncepcji jest to że biorą idee [...]

Głodziu zaśmiecasz temat Gregor wyraźnie na otwarcie tematu napisał co i jak! a poważnie to rewelka z.j.e.b.i.s.t.a łapa forma git ile w bicu jest na pompie tak na oko to z 52-52? pozdro i sog oczywiście PS. a jak brat się chowa, rośnie ładnie?

Gregor napisał do posiłku, bo on ciągle je. Chyba, że akurat śpi to nie je. Więc co kolwiek nie weźmie to i tak jest po lub z jedzeniem. chciało się masy teraz trzeba szamać kiełbasy a na poważnie to jak oglądam co po niektórych to się zastanawiam jak sobie bym poradził przez tydzień z górami żarła z którymi oni są na Ty

Ojan nie ja wymyśliłam konkurs i ćwiczenie, więc uważam że oceniać powinien prowadzący, ale... jak dla mnie to nadal są wznosy przodem, czyli to co pokazał na filmiku Kebul jako pierwsze ćwiczenie. Jak dla mnie nadal nie przypomina to rwania. Gdzieś wcześniej ktoś napisał, że sztanga powinna iść blisko tułowia. Zobacz jeszcze raz film Kebula - jak [...]

Masti zrobił jak umiał To zupełnie jak my, każdy zrobił jak umiał. Czemu Masti odrazu nie napisał że to jest błędne wykonanie które nie będzie zaliczone i nie podał na jakie błędy zwrócić uwagę? Zasady? Gdyby od początku były zasady to nie byłoby tej dyskusji. Najpierw było żeby zrobić jak najwięcej w 5 minut, a teraz nagle ocenie podlega [...]

tak jak jak o warzywach flex juz Ci napisał, tak samo tu bedzie wazne zeby urozmaicac diete tym bardziej w twoim wieku gdzie jeszcze sie rozwijasz, soki chcesz mozesz pic, nie chcesz to nie, nie widze potrzeby włączania ich na sile do jadlospisu, tym bardziej ze wiekszosc to spore ilosci cukru a te "lepsze" drogo wychodza, osobiscie wolalbym owoc [...]

Traktor napisał w swoim planie zeby wykonywac kazdą serie z tym samym obciążeniem, ale wczesniej ktos napisal zeby w kazdej serii zwiekszac obciazenie bo "nie urosne", takze jak w koncu?? wczoraj odbylem pierwszy trening i musze powiedziec ze podobało sie, dzisiaj mam takie zakwasy na udach i brzuchu ze to poezja :D ale cieszy mnie to bo w koncu [...]

[...] tej traumy.No i niby wszystko bylo ok, wiadomo, czasami bolalo, ale przyzwyczailam sie do tego. W ostatni poniedzialek nieszczesliwie upadlam na kolano, choc uwazam na nie, jak na przyslowiowe jajka. Spuchlo, bol, jak diabel. W szpitalu mi powiedzieli, ze to stluczenie, altacet i do domu. Rano myslalam, ze oszaleje z bolu. I tak po nitce [...]

ej,dajcie spokój,co? my tu sobie będziemy mowić łękotki,bo ładnie brzmi. a jak ktoś będzie mowić łąkotki to też będzie dobrze. Lepiej byś coś fajnego napisał o artroskopii,jak to wygląda od strony operujacego,jakieś ciekawe medyczne fakty,a nie czepianie się o literkę...

jeszcze o tym, co Wojsław napisał o lekarzach: mnie najbardziej irytuje to, że taki lekarz nie wie co człowiekowi jest, bo nawet do jego kolana nie podszedł, ale jak sie pacjent pyta o badania czy o cokolwiek, to czesto dostaje ochrzan od urazonego doktorka, ze co on wie i gdzie mu tam dyskutowac ze specjalista. a potem jak sie sytuacja rozwija na [...]

Wojslaw jak najbardziej się z Tobą zgadzam, że moje 90' ograniczenia to przez szytą łąkotkę, ale nie o to w moim poście mi chodziło :). Yumboldt napisał mianowicie, że do 3 tyg. po "zwykłej rekonstrukcji" pod żadnym pozorem nie wolno mieć zakresu ruchu powyżej 45' i z tym się nie zgadzam, bo uważam że zakres ruchu powinien być [...]

wystarczy meju };-) dla mnie najlepszą opcją jest BCAA w trakcie (tak jak Hekade napisał w Stano jest dość dużo BCAA także przed raczej można odpuścić). WPC po treningu masz chyba dobrej jakości, więc powinno być sporo BCAA. sorry za mały offtop, Solaros, ostatnio czytałem badania jakoby BCAA wpływało bezpośrednio na obniżenie poziomu kortyzolu [...]

Jack, nie zgodze sie z toba, to jak bys napisal: "nie przykladal bym sie specjalnie do opuszczania klatki do ziemi i pelnego wyprostu rak podczas robienia pompek". Zaufaj mi, to ma duze znaczenie. Zwiekszasz powierzchnie "czolowa", przez to musisz pokonywac wielokrotnie wiekszy opor, po drugie zajezdzasz rece. Podstawowy blad [...]

Szersze wyczerpanie tematu nie zawsze musi być lepsze. Zresztą napisałem, że wybrałem tylko te przykłady :-) Jak bym napisał więcej to by się pokrywało po części z Natalijki i Magora pracą ;-)

[...] Tak dzisiaj „bez strachu” przedstawia sprawę Albin Siwak – znana postać z PRL. „(…) A jeśli idzie o zachowania i przeszłość to myślę, że warto, żeby ludzie wiedzieli jaki był i co mówił obecny nasz premier Tusk. I nie piszę tego wspomnienia żeby człowieka pognębić, bo przecież nie jemu jednemu zdarzyło się powiedzieć coś nie tak jak [...]